Czujesz, że Twoje ciało woła o pomoc, ale brakuje Ci czasu na regularne treningi? Ten mini kurs został stworzony właśnie dla Ciebie — jeśli:

pracujesz przy biurku i coraz częściej boli Cię kark albo dolne plecy,
spędzasz wiele godzin na stojąco i czujesz ciężkość w nogach,
tańczysz, ale nie masz siły ani czasu chodzić na dodatkowe zajęcia, a napięcie w ciele narasta,
często podróżujesz i od siedzenia w aucie, pociągu czy samolocie wszystko zaczyna „ciągnąć”,
albo po prostu w codziennym biegu nie możesz znaleźć chwili na dłuższy trening.

W 3 krótkich lekcjach (17-20 minut każda) pomożesz swojemu ciału się rozluźnić i odzyskać lekkość:

• Lekcja 1 — rozciągniesz całe ciało, z troską o szyję i nogi (idealne, gdy od siedzenia zaczyna ciągnąć kark albo drętwieją nogi).
• Lekcja 2 — skupimy się na odcinku lędźwiowym, czyli dolnych plecach, które często bolą osoby siedzące, stojące i podróżujące godzinami.
• Lekcja 3 — popracujemy z łydkami i stopami, które dźwigają nas cały dzień, a od ich napięcia często zaczynają się bóle kolan, bioder, a nawet kręgosłupa.

Nie potrzebujesz dużo miejsca ani specjalnego sprzętu — wystarczy mata, kocyk i kilka minut tylko dla siebie, nawet w hotelu czy małym pokoju.

To kurs dla każdego, kto chce poczuć ulgę bez wychodzenia z domu (albo z miejsca, gdzie akurat jesteś). Zrobisz to w swoim tempie, bez presji, a Twoje ciało Ci za to podziękuje.

Te 20 minut mogą stać się Twoim nowym rytuałem na lepszy dzień — gdziekolwiek jesteś.

Stretching na rozluźnienie - Mini kurs (продукт українського бізнесу)